Earthquake Safety

⚠️Before the Earthquake

भूकम्प आउनु भन्दा पहिले

• 🧱 Strengthen old buildings and rooftops.

पुराना घर र छानाहरू बलियो बनाउनुहोस्।

• 📦 Prepare an emergency go-bag (flashlight, whistle, map, etc.)

  आपतकालीन झोला तयार गर्नुहोस् (टर्च, सिटी, नक्सा आदि सहित)।

• 🧭 Know your escape routes and gathering points.

         आपतकालीन निस्कने बाटोहरू र जम्मा हुने स्थानहरू बुझ्नुहोस्।

• 📱 Save emergency contacts and download offline maps.

         आपतकालीन सम्पर्कहरू सुरक्षित गर्नुहोस् र अफलाइन नक्सा डाउनलोड गर्नुहोस्।

  
  

🌐 During the Earthquake

भूकम्पको बेलामा

• 🏠 If you're indoors ：यदि तपाईं घरभित्र हुनुहुन्छ：

  • 🚪 Exit the building quickly and move to an open area.

           चाँडै भवनबाट बाहिर निस्कनुहोस् र खुला ठाउँमा जानुहोस्।

  • 🧍‍♂️ If you can't get out, crouch near a wall or sturdy furniture.

           बाहिर जान नसकेमा, पर्खाल वा बलियो फर्निचर नजिक बस्नुस्।

  • 🚫 Avoid glass and roofs.

           सिसा र छानाबाट टाढा रहनुहोस्।

• 🏕️ If you're outdoors or in the mountains：यदि तपाईं बाहिर वा पहाडी क्षेत्रमा हुनुहुन्छ：

  • ⛏️ Stay away from cliffs, rocks, and unstable slopes.

           ीर, ढुंगाहरू र अस्थिर ढलानहरूबाट टाढा रहनुहोस्।

  • ⚠️ Watch for falling rocks and ground cracks.

           झर्ने ढुंगा र जमिन चिराहरूको ध्यान दिनुहोस्।

  • ⛺ If camping, avoid landslide-prone areas.

           क्याम्प गर्दा पहिरो सम्भावित क्षेत्रमा नबस्नुस्।

    
    

⏱️ After the Earthquake

       भूकम्पपछि

• 🔄 Expect aftershocks—don't rush back inside.

        पराकम्पको अपेक्षा गर्नुहोस्—छिटो घरभित्र नफर्कनुहोस्।

• 📳 Check communication and contact family or friends.

        सञ्चार अवस्था जाँच गर्नुहोस् र परिवार वा साथीहरूलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।

• 🚧 Avoid damaged buildings, rubble, and loose terrain.

      ध्वस्त भवन, भग्नावशेष र अस्थिर जमिनबाट टाढा रहनुहोस्।

🧍‍♀️Basic Earthquake Drill

         भूकम्प अभ्यासको आधारभूत चरणहरू

• 🔻 Drop – Cover – Hold On　 जमिनमा झर्नुहोस् – छोप्नुहोस् – समातेर बस्नुस्

  1. Drop to the ground to prevent falling.

     भुइँमा झर्नुहोस् ताकि लड्नु नपरोस्।

  2. Take cover under a sturdy table or beside low furniture.

     कसै बलियो टेबल मुनि वा होचो फर्निचर नजिक छोप्नुहोस्।

  3. Hold on until the shaking stops.

     कम्पन रोकिएसम्म समातेर बस्नुस्।

• 📌 If no shelter is nearby, protect your head and neck with your arms.

यदि नजिकै कुनै आश्रय छैन भने, आफ्नो हातले टाउको र घाँटी जोगाउनुहोस्